夏から秋にかけて
ジョギングが日課になっていたのですが
寒くなってきたこともあり、今は中断しています。
土日の暖かい日の昼間に走ったりすることもありますが
毎日のストレッチに変えました。
目覚めのストレッチは
スッキリ目覚める効果あり！
寝る前のストレッチは
ぐっすり眠れる効果あり！
痩せるわけではないのですが
身体が軽くなり、健康になるような
そんなメリットを感じています。
実際に健康で元気いっぱいです(^-^)v
最初はやらなきゃ！と思って始めたことも
いつの間にか習慣になっていました。
続けるって大事ですね。
「継続は力なり」です。（椿）
一般社団法人 家族支援研究機構SFR
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