脳のビタミン

仕事のスケジュールが詰まっている時
試験が立て続けに入っている時など

決められた時間の中で
やらなければならない事があると
とても焦りますよね。

「もう間に合わない!」
そんな時、皆さんはどんな行動をとりますか?

ガム、チョコレート、タバコ、コーヒー、コーラー…
私の場合
ついつい条件反射のように
チョコレートやコーヒーを欲することに気付きます。

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普段は欲しないのに
焦ると欲しくなるお気に入りの品たちは
まるでお守りのようです。

もう少し時間の経過を追ってみると
その訳が分かります。

「もう間に合わない!」と焦りながらも
結局間に合った!という成功体験と同時に
そのハイテンションな気分を味わう時に
必ずお供となっているのが
これらの品々なのです。

つまり、これらの品々は
これまでの成功体験を思い出し
大丈夫!と気持ちを鎮める作用を
もたらしてくれているのです。

まさに「脳のビタミン剤」です!

そして、仕事や勉強の能率をあげてくれるのは
食べ物だけではありません。

環境も重要です。

仕事や勉強に取り掛かる前に
部屋の環境を整えるのです。

ごみを捨て
要らない本などを片づけて
身辺を整理してから
意識してスタートするようにする。

すると、これも「脳のビタミン剤」に早変わり。

部屋を片付ける行為が
脳を集中モードに切り替えてくれて
最初は気持ちがのらなくても
片付けているうちに「よし!」と気合が入り
椅子に座った瞬間に
集中力がアップするようになるのです。

こうして集中できた過去の経験を復元させることで
すらすら仕事が進んだり
難問が解けていく
そんなびっくりな脳の仕組みを
もっと活用していきたいものです。

 

さあ、皆さん
今日も一日お疲れ様でした!(椿)

 

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困ったさんに困った!知恵を出し合う交流会募集開始!

 

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人が生きていくためには環境適応が大切です。

つまり、適応するためには

入ってくる刺激に対して情報処理をする過程が重要なのです。

 

『刺激入力→反応』

 

これを無数にくり返すことが

“生きる”こととするならば

身体だけでなくこころも

『刺激入力→反応』でつくられるということになります。

 

人との関わり方

出来事の受け取り方

社会とのつながり方

家族のつくり方

仕事の仕方

チームのつくり方などなど

 

これらも全て『刺激入力→反応』をくり返す中で

その人独自の効果的なパターンが築かれていくのです。

 

環境が変わり「うまくいかないなあ」と思うことがあれば

それは当然だと捉えるべきです。

これまでとは違う新しい刺激が入力されているわけですから

これまでと同じ反応の仕方ではうまくいかないのは当たり前。

 

そんな視点を持って

生きづらさを抱えている人のことを理解してみると

どう関われば良いかが見えてくるかもしれません。

 

そこで今回は「困ったさんに困った!」をテーマに

交流会を企画してみました!

ぜひ人間洞察の力を磨いていただき

お仕事に、家族運営に、お役立てください。

 

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表情は豊かに♬

今日は赤ちゃんのお話。

生まれたての赤ちゃんは
自分の顔をみたことがありませんよね?

それなのに
ママが舌を出すと
赤ちゃんも同じように自分のお舌を出します。

生まれつき
自分が舌を出す感覚と
ママが舌を出す感覚は同じだ
ということを何故か知っているのです。

すごい!

そして世界各国
幸せな表情、怒った時の表情など、
感情のこもった表情を
真似することができるんだそうです。

相手が笑うのを見ると、自分も笑う。
するとなんだか自分も幸せな気分になる。
だから
相手もきっと幸せなのだろうと推測する。

こうやって
共感の力がどんどん育っていくんだそうです。

赤ちゃんって本当にすごい!!

赤ちゃんと接するときは
表情を豊かに見せてあげることが
とても大事なんですね!

なんだか優しい気持ちになりました(^ ^)

 

 

さて最後に
またまた新企画のご案内です。
LINE会員限定の交流会を企画いたしました。
テーマは「困ったさんに困った!」

これからの時代を上手に生きる知恵を
みなさんと作り出せたらと思います!

エビデンスを大切にするSFRと
理事長の鶯千恭子を交えて開催します!

 

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是非ご参加くださいね。
お待ちしています♬

 

皆さん
今日も一日お疲れ様でした! (椿)

 

 

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心配性な人へ

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今日は仕事の途中で定期検査のために予約していた病院にいきました。

歩くことにハマっている私は、病院まで歩いてGO!

その時に撮影した写真です♪

なかなか迫力がある良い写真になりました!

 

さてさて、今日はどんなことを書こうかなあと思い考えていましたが、せっかくなのでエビデンスについて触れていくようにしよう!と思いたち、今回からエビデンスコラムをお届けしていくことにしました。

 

最初の今回は、心配性についてです。

 

ご存知ですか?

日本人は世界一「心配性の人が多い国」なんだそうです。

失敗を気にして、一度の失敗でも、もう生きてはいけないと思うほど、落ち込む民族なんですって。

それは脳科学的にも証明されているといわれていますから、面白いですよね。

どういうことかというと、暴走する感情を落ち着かせるホルモンに、セロトニンがあります。

 

セロトニンは、一旦放出されると、もっと効果的に使い回すために、再取り込みするポンプのような役割をする「セロトニン・トランスポーター」というのがあるのですが、このポンプが遺伝的によく働くものと、そうでないものがあるんです。

 

よく働くポンプを持つ人は、失敗を気にしない鈍感さを持つ人で、何度でも再チャレンジを楽しみながら取り組めるんです。

よく働かないポンプの人は、失敗を気にするし、失敗しないように常に警戒しているし、人からどうみられているかもすごく気にする。
そして、再チャレンジをしなければならないときも相当エネルギーを使って挑戦するのです。

 

このセロトニントランスポーターは、国によっても随分違って、よく働くポンプを持つ人は、日本人2%以下。

それに比べて欧米人は30%以上。

 

反対に働きの悪い心配性になるポンプを持つ人は、日本人70%以上。
それに比べて欧米人は20%以下。

 

だから日本人の心配性は、ある意味プログラムされたものなのです。
だとしたら、この性質を最大限有効活用した方がいいなあと思うのです!

 

心配性の人は、他人の気持ちに敏感で、察することのできる人です。
和を尊ぶし、困っている人がいたら、見て見ぬふりができない人です。

自分を励ましながら、粘ることもできるし、自分を見つめ、内省できる素地を持っています。

今の時代に欠かせない人ですよね。

だから自信を持って、心配性万歳!と思うことにしました♪

皆さんも、自分の心配性なところを、うんとほめてあげてくださいね。

心配性の良い面がどんどん輝くようになりますよ!(鶯)

 

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観葉植物

ご自宅や職場に観葉植物がありますか?

観葉植物といえば
とても素敵なインテリアの一つですが
私はなんだかパワーというか
エネルギーを感じます。

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何か効果があるのかと
ちょっと調べてみました。

・空気をきれいにしてくれる浄化効果

光合成による効果

・雑菌の繁殖を抑制することでうまれる除菌効果

・エコプラントは有害物質の除去が可能

・自然な潤い効果

・どんなインテリアにもマッチする演出効果

・リラックス効果

・犯罪捜査、抑止で役立つ観葉植物

・観葉植物からの恩恵を効果的に取り入れましょう

 

なんとこんなにたくさん(o_o)

植物は生きていますからね。
人間と同じ!
パワーで溢れています♬

我が家にも
ガジュマルがいますが
大切に育てようと思います。

 

では皆さん
今日もお疲れ様でした!
良い週末をお過ごしくださいね。(椿)

 

 

 

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おもしろいこと

「おもしろいこと」
今日は何か面白いことを
お伝えしたいなあと考えていたのですが。

「おもしろいこと」ってなんだろう。
と、ふと考えてしまいました。

ん〜
子どもと大人でも違うだろうし
男の人と女の人でも違うだろうし
趣味も違えば、好みも違う

面白おかしく
過ごせる時間のことかもしれないし

苦しくても
それを乗り越える時間のことかもしれない

共感できる人がいれば
もっとおもしろいだろうし

人それぞれの「おもしろい」は
とても意味のあることなんだと思います。

 

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理事長はよく
“楽しみましょう”
“おもしろがりましょう”
と声をかけてくださいます。

どんなことも
最後には“おもしろかった”と言えるような
そんな取り組みをしていけると
本当に「おもしろい」ですよね!

今日はこんなことを考えていました。

 

皆さん
今日もお疲れ様でした!(椿)

 

 

 

 

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トク配♬

今日のトク配は
理事長と夏野新さんとの対談です。

夏野さんは
kandouyaさんの編集者さんであり
ライターさんです。
そして私たちの大切な仲間なんです!

ご縁あって
こうして一緒にお仕事ができることに
感謝の毎日です。

ライターさんですから
日頃から色々なことを
深く深〜く
考えていらっしゃるのか
本当に“深い”人なんです。

今日はそんな一面を
皆さんにもお届けできたらと思います。

是非ご覧になってください。

 

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