身体が資本！
今日も一日の終わりが近づいています。
良いお天気でしたが、本当に寒くなりました。
体調管理にも気を遣いますよね。
睡眠、食事、運動・・・
皆さんは何を気にしていますか？
私は食事に少し気をつけることにしています。
元々、あまり食にこだわりはないのですが、
このご時世ですので
体つくりという意味では
ちゃんと考えなくてはならないと思いました。
野菜をしっかり食べるとか
納豆やヨーグルトなどの発酵食品を食べるとか
海藻やきのこなどの食物繊維も食べます。
同じものばかり食べず、バランスよく食べる！
これも大事です。
こうして意識すると
色々なものを食べることができます。
健康第一とよく言いますが
何をするにも身体が資本ですね！
皆さんも気をつけてください。
今日もお疲れ様でした！（椿）
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